Yoga e mindfulness aumentano la consapevolezza del corpo, delle emozioni e dei pensieri. Favoriscono l'attenzione e la concentrazione, introducendo uno spazio di ascolto e calma anche quando prevalgono l'agitazione e l'irrequietezza. Promuovono inoltre empatia e collaborazione tra i compagni di classe. I vantaggi immediati sono:
Miglioramento dell’attenzione e delle funzioni esecutive
• Aumento della capacità di vivere il momento presente con consapevolezza e accettazione
• Abbassamento dei livelli di depressione e stress
Utilizzo di strategie di regolazione emotiva efficaci
• Migliori capacità di empatia verso gli altri
• Aumento della cooperazione tra compagni
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il Dirigente
